Prečo dermatológovia odporúčajú šípkový olej?
Šípkový olej je jedným z najcennejších prírodných olejov používaných v starostlivosti o pleť, vlasy a zdravie.
Vďaka svojmu bohatému zloženiu a silným vlastnostiam patrí medzi najobľúbenejšie prírodné zložky modernej kozmetiky a alternatívnej medicíny.
V tomto článku sa podrobne pozrieme na jeho výhody, použitie a spôsoby, ako ho môžete použiť pri každodennej starostlivosti.
1. Čo je šípkový olej?
Šípkový olej je jedným z najcennejších rastlinných olejov, získava sa z plodov divokej ruže (Rosa canina, Rosa rubiginosa alebo iné odrody). Primárne sa získava lisovaním za studena z malých semien, ktoré sa nachádzajú vo vnútri ovocia.
Jeho charakteristická farba je zlato-červený alebo oranžový odtieň, ktorý je spôsobený vysokým obsahom karotenoidov - silných antioxidantov známych svojou schopnosťou chrániť a obnovovať kožné bunky.
- Šípkový olej preniká rýchlo a hlboko do pokožky bez zanechania mastnej vrstvy. Vďaka tomu je mimoriadne vhodný pre rôzne typy pleti, pretože neupcháva póry;
- Šípkový olej je pre svoju jemnú textúru a bohatý obsah biologicky aktívnych látok bežnou zložkou kvalitných kozmetických a medicínskych produktov.
Staroveké civilizácie ako Mayovia, Inkovia a Egypťania ho používali na hojenie rán, udržiavanie mladistvého vzhľadu a zmierňovanie rôznych kožných problémov.
Dnes je šípkový olej považovaný za skutočný elixír pre pokožku vďaka vysokému obsahu vitamínov, antioxidantov a esenciálnych mastných kyselín. to:
- Obnovuje poškodené tkanivá;
- Zlepšuje elasticitu pokožky;
- Chráni pred predčasným starnutím.
2. Výhody šípkového oleja pre pokožku
Šípkový olej je jedným z najlepších prírodných produktov starostlivosti o pleť vďaka svojmu bohatému zloženiu a schopnosti preniknúť hlboko do dermis. Pôsobí na bunkovej úrovni, aby vyživoval, obnovoval a chránil pokožku.
1. Hydratuje a vyživuje pokožku
Hydratácia je kľúčom k zdravej pokožke a šípkový olej hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní optimálnej vodnej rovnováhy.
Vďaka vysokému obsahu esenciálnych mastných kyselín, ako je kyselina linolová a linolénová, pomáha zadržiavať vlhkosť v pokožke, čím zabraňuje vysušovaniu a šupinateniu.
- Na rozdiel od ťažších olejov, ktoré môžu zanechať na povrchu mastný film, šípkový olej sa vstrebáva rýchlo a hlboko;
- Olej obsahuje vitamíny A, E a C, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri vyživovaní pokožky;
- Vitamíny posilňujú prirodzenú bariérovú funkciu a chránia ju pred stratou vlhkosti, najmä počas chladných mesiacov, kedy je pokožka náchylnejšia na vysušovanie.
2. Bojuje proti známkam starnutia
Šípkový olej je známy svojimi silnými vlastnosťami proti starnutiu. Obsahuje retinoidy – prírodné deriváty vitamínu A, ktoré stimulujú regeneráciu buniek a zvyšujú tvorbu kolagénu.
To pomáha redukovať jemné linky a vrásky a dodáva pleti mladistvejší a svieži vzhľad.
- Antioxidanty v jeho zložení neutralizujú škodlivé účinky voľných radikálov - hlavnú príčinu predčasného starnutia;
- Chránia pokožku pred poškodením spôsobeným znečistením, UV žiarením a stresom;
- Olej zlepšuje hustotu pokožky tým, že stimuluje obnovu buniek.
3. Zosvetľuje pigmentové škvrny
Hyperpigmentácia môže byť výsledkom slnenia, jaziev po akné, hormonálnych zmien alebo starnutia.
Šípkový olej je účinný prostriedok na zosvetlenie tmavých škvŕn vďaka vysokému obsahu vitamínu C a retinoidov:
- Tieto zložky urýchľujú exfoliáciu hornej vrstvy pokožky a stimulujú syntézu nových, zdravých buniek;
- To vedie k postupnému znižovaniu viditeľnosti škvŕn a zlepšeniu rovnomernosti pleti;
- Olej má schopnosť znižovať začervenanie a podráždenie, vďaka čomu je užitočným liekom pre ľudí s rosaceou alebo citlivou pokožkou.
4. Hojí jazvy
Šípkový olej je dobre známy svojou schopnosťou zlepšiť vzhľad jaziev, či už sú výsledkom operácie, popálenín, akné alebo strií.
Obsahuje prírodné trans-retinoidy, ktoré podporujú regeneráciu buniek a urýchľujú proces hojenia.
- Mastné kyseliny v jeho zložení prenikajú hlboko do tkanív, zmäkčujú a zlepšujú elasticitu postihnutých oblastí. To pomáha vyhladiť hrubú štruktúru jaziev a časom znížiť ich viditeľnosť;
- Masáž jaziev šípkovým olejom stimuluje krvný obeh a prirodzenú regeneráciu pokožky.
3. Výhody šípkového oleja pre vlasy
Šípkový olej nielen vyživuje pokožku, ale má aj významné výhody pre zdravie a krásu vlasov. Pomáha posilňovať vlasy, zlepšuje zdravie pokožky hlavy a opravuje poškodené vlasy.
Zvlhčuje pokožku hlavy
Suchá a podráždená pokožka hlavy môže viesť k rôznym problémom, ako je odlupovanie, svrbenie a lupiny. Šípkový olej obsahuje omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré hlboko hydratujú pokožku hlavy a obnovujú jej prirodzenú rovnováhu.
Pri pravidelnom používaní olej pomáha znižovať podráždenie a zápaly a zároveň reguluje tvorbu kožného mazu, vďaka čomu je vhodný pre suchú aj mastnú pokožku hlavy.
Najlepší spôsob použitia šípkového oleja na pokožku hlavy je masáž:
- Naneste niekoľko kvapiek na končeky prstov a jemne vmasírujte do korienkov vlasov;
- Nechajte pôsobiť aspoň 30 minút, alebo cez noc pre hlbšiu hydratáciu;
- Umyte jemným šampónom.
Stimuluje rast vlasov
Pomalý rast vlasov môže byť dôsledkom stresu, nedostatku živín alebo zlého prekrvenia pokožky hlavy. Šípkový olej je bohatý na vitamín A (retinol) a vitamín C, ktoré stimulujú obnovu buniek a podporujú rast nových, zdravých vlasov.
Jednou z jeho najdôležitejších vlastností je schopnosť zlepšiť krvný obeh v pokožke hlavy. To zaisťuje lepší prísun kyslíka a živín do vlasových folikulov, výsledkom čoho sú zdravšie a silnejšie korienky.
Na stimuláciu rastu vlasov zmiešajte niekoľko kvapiek šípkového oleja s ricínovým alebo kokosovým olejom a masírujte si pokožku hlavy aspoň dvakrát týždenne. Kombinácia týchto olejov vytvorí silný účinok na výživu a posilnenie vašich vlasov.
Obnovuje poškodené vlasy
Časté úpravy vlasov farbami, tepelnými nástrojmi a chemikáliami môžu viesť k poškodeniu, lámaniu a strate lesku. Šípkový olej obnovuje vlasy tým, že ich hĺbkovo vyživuje a zlepšuje ich štruktúru.
Jeho vysoký obsah mastných kyselín pomáha vyhladzovať vlasovú kutikulu, čím znižuje lámavosť a robí vlasy jemnejšími a hladšími.
Na hĺbkovú regeneračnú terapiu si môžete pripraviť masku so šípkovým olejom:
- Naneste malé množstvo na končeky vlasov pred spaním;
- Nechajte pôsobiť cez noc a ráno umyte. To pomôže posilniť vaše vlasy a znížiť lámavosť.
4. Zdravotné prínosy šípkového oleja
Okrem toho, že šípkový olej je mimoriadne prospešný pre pokožku a vlasy, má aj množstvo benefitov pre celkové zdravie.
1. Podporuje imunitný systém
Šípkový olej je bohatý na vitamín C, ktorý je kľúčom k udržaniu silného imunitného systému. Vitamín C je silný antioxidant, ktorý pomáha produkovať biele krvinky – hlavných obrancov tela pred infekciami a vírusmi.
Flavonoidy a karotenoidy v oleji pomáhajú telu efektívnejšie sa vysporiadať s oxidačným stresom a škodlivými vplyvmi prostredia.
Užívanie šípkového oleja ako doplnku môže byť obzvlášť prospešné počas chladnejších mesiacov, kedy je vyššie riziko prechladnutia a chrípky. Pred vnútorným užívaním sa však odporúča poradiť sa s lekárom.
2. Zlepšuje trávenie
Šípkový olej priaznivo pôsobí na tráviaci systém. Esenciálne mastné kyseliny v ňom podporujú normálnu činnosť čriev, napomáhajú lepšiemu vstrebávaniu živín.
Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam môže olej pomôcť pri žalúdočných ťažkostiach a gastrointestinálnych problémoch znížením zápalu vo výstelke čriev. Je obzvlášť prospešný pre ľudí trpiacich syndrómom dráždivého čreva alebo gastritídou.
Pravidelná konzumácia šípkového oleja vo forme doplnkov môže tiež podporiť metabolizmus a zlepšiť črevnú flóru, čo zase prospieva celkovému zdraviu tráviaceho systému.
3. Znižuje zápal
Šípkový olej má prirodzené protizápalové vlastnosti, vďaka čomu je účinný pri rôznych chronických zápalových stavoch vrátane artritídy a svalových bolestí. Pomáha znižovať zápal a zmierňuje bolesti kĺbov a svalov.
Pri vonkajšom použití môže olej pomôcť zmierniť zápaly kože – ekzémy, psoriázu a podráždenie, pričom pokožku udržiava dobre hydratovanú a chránenú.
Niektoré štúdie ukázali, že šípkový olej môže pomôcť telu bojovať proti chronickým zápalovým ochoreniam znížením produkcie zápalových molekúl. Vďaka tomu je užitočný nielen na vonkajšie použitie, ale aj ako súčasť vyváženej stravy.
5. Ako používať šípkový olej?
Šípkový olej je mimoriadne všestranný a môže byť použitý rôznymi spôsobmi v závislosti od účelu - na pokožku, vlasy alebo dokonca na vnútorné použitie.
Ak chcete získať maximálny úžitok, je dôležité ho správne aplikovať a v prípade potreby kombinovať s inými prírodnými produktmi.
Priamo na koži
Šípkový olej je dostatočne ľahký na to, aby sa dal aplikovať priamo na pokožku bez zanechania mastnej vrstvy.
- Ako aplikovať: Večer po očistení tváre naneste pár kvapiek oleja do dlaní a jemne vmasírujte do pokožky. To pomôže lepšie absorbovať a stimulovať krvný obeh;
- Kde ho aplikovať: Olej je vhodný nielen na tvár, ale aj na krk, ruky a iné suché partie tela;
- Ako často ho aplikovať: Môže sa používať každý večer alebo dvakrát denne, ak je vaša pokožka veľmi suchá.
Prísada do kozmetiky
Šípkový olej je možné miešať s rôznymi kozmetickými prípravkami pre zvýraznenie ich účinkov.
- Krémy a séra: Pridanie niekoľkých kvapiek oleja do vášho obľúbeného hydratačného krému alebo séra zvyšuje hydratačné a výživné vlastnosti produktu;
- Ílové masky: Šípkový olej možno miešať s ílovými maskami, aby sa zabránilo nadmernému vysušovaniu pokožky;
- Telové mlieka: Ak je vaša pokožka obzvlášť suchá, pridajte do telového mlieka Šípkový olej, ktorý zabezpečí dlhotrvajúcu hydratáciu.
Vnútorné použitie
Aj keď sa šípkový olej najčastejšie používa zvonka, možno ho užívať aj vnútorne, ale iba ak máte istotu, že je lisovaný za studena a je určený na konzumáciu.
- Výhody: Užívanie šípkového oleja môže podporiť zdravie pokožky zvnútra, posilniť imunitný systém a zlepšiť funkciu trávenia;
- Ako užívať: Zvyčajne sa odporúča užívať niekoľko kvapiek denne, pridať do smoothie, šalátu alebo čaju;
- Preventívne opatrenia: Pred vnútorným užívaním sa vždy poraďte s lekárom, najmä ak máte zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky.
Ako masážny olej
Šípkový olej je skvelý na masáž tela a tváre, najmä v kombinácii s inými olejmi.
- Masáž tváre: Masáž so šípkovým olejom môže zlepšiť krvný obeh, znížiť opuchy a urobiť pokožku pevnejšou a sviežejšou;
- Telová masáž: Môže sa použiť na zníženie svalového napätia, najmä v kombinácii s éterickými olejmi, ako je levanduľa alebo eukalyptus;
- Terapia strií a jaziev: Pri pravidelnej masáži na problémové oblasti môže olej pomôcť zlepšiť elasticitu pokožky a znížiť viditeľnosť jaziev.
6. Možné vedľajšie účinky používania šípkového oleja
Hoci je šípkový olej prírodný produkt s mnohými výhodami, u niektorých ľudí môže spôsobiť nežiaduce reakcie.
1. Alergické reakcie
Hoci je šípkový olej prírodný, u niektorých ľudí sa naň môže vyvinúť alergická reakcia. To je bežnejšie u ľudí s citlivou pokožkou alebo so sklonom k rozvoju dermatitídy.
- Príznaky alergickej reakcie: Sčervenanie, svrbenie, opuch, pálenie alebo vyrážky. V zriedkavých prípadoch sa môže vyskytnúť kontaktná dermatitída;
- Ako urobiť alergický test: Pred prvým použitím naneste malé množstvo oleja na vnútornú stranu zápästia alebo za ucho. Počkajte 24 hodín a ak sa neobjaví žiadne začervenanie alebo svrbenie, môžete ho bezpečne použiť.
2. Citlivosť na slnečné svetlo
Niektoré oleje môžu zvýšiť citlivosť pokožky na slnečné žiarenie, čo vedie k riziku popálenín a pigmentácií.
Hoci šípkový olej nepatrí medzi najviac fotosenzibilizujúce oleje, jeho obsah retinoidov a vitamínu A môže spôsobiť, že pokožka bude náchylnejšia na poškodenie UV žiarením.
Ako sa chrániť:
Ak olej používate ráno, naneste opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším. Najlepšie je aplikovať olej večer, aby ste sa vyhli možným vedľajším účinkom.
3. Upchávanie pórov pri nesprávnom použití
Hoci sa šípkový olej rýchlo vstrebáva a je nekomedogénny (u väčšiny ľudí neupcháva póry), u niektorých typov pleti, najmä mastnej a aknóznej, môže spôsobiť mastenie.
Ako tomu zabrániť:
Ak máte mastnú alebo zmiešanú pleť, použite len pár kvapiek oleja a rovnomerne ho rozotrite. Môžete ho kombinovať s ľahšími sérami alebo gélmi, aby ste sa vyhli nadmernému hromadeniu mazu.
4. Nekompatibilita s určitými liekmi
Ak užívate lieky na riedenie krvi (antikoagulanciá) alebo máte poruchu krvácania, vnútorné užívanie šípkového oleja nemusí byť bezpečné. Vitamín K v oleji môže interagovať s niektorými liekmi a ovplyvniť zrážanlivosť krvi.
Čo treba urobiť:
Pred vnútorným užívaním oleja sa poraďte s lekárom.
5. Možné účinky na hormonálnu rovnováhu
Vďaka obsahu fytonutrientov môže šípkový olej ovplyvniť hormonálnu rovnováhu, najmä u ľudí s endokrinnými poruchami.
Niektoré ženy hlásia zmeny v menštruačnom cykle pri pravidelnom vnútornom užívaní oleja.
Kto by si mal dávať pozor:
Tehotné a dojčiace ženy by sa mali užívanie oleja poradiť s lekárom, najmä ak ho užívajú vnútorne.
6. Nesprávne skladovanie a oxidácia
Šípkový olej je citlivý na svetlo a teplo, čo môže viesť k oxidácii a strate jeho prospešných vlastností.
Ako ho správne skladovať:
- Uchovávajte ho vo fľaši z tmavého skla, mimo slnečného žiarenia;
- Skladujte ho na chladnom mieste (najlepšie v chladničke), aby ste predĺžili jeho trvanlivosť;
- Skontrolujte dátum spotreby, pretože keď olej zoxiduje, môže spôsobiť podráždenie pokožky.
7. Záver
Šípkový olej je silný prírodný liek s hlboko hydratačnými, omladzujúcimi a regeneračnými vlastnosťami pre pokožku a vlasy. Bohatý na vitamíny, antioxidanty a esenciálne mastné kyseliny podporuje regeneráciu buniek, redukuje jazvy a vyrovnáva pleť.
Okrem kozmetických výhod olej podporuje aj imunitný systém a má protizápalové vlastnosti. Aby ste dosiahli čo najväčší úžitok, používajte za studena lisovaný olej osvedčenej kvality a pravidelne ho aplikujte v rámci bežnej starostlivosti o pleť a zdravie.
ZDROJE:
1. Cleveland Clinic: The Benefits of Rose Hip Oil (07.03.2025)
2. WebMD: Health Benefits of Rosehip Oil (07.03.2025)
Súvisiace produkty
Najnovšie články
