Kyselina hyalurónová je jednou z najcennejších zložiek pre zdravie a krásu pokožky. Vyskytuje sa prirodzene v tele a zohráva kľúčovú úlohu pri hydratácii, elasticite a regenerácii tkanív. Okrem pokožky sa nachádza aj v kĺboch, očiach a spojivovom tkanive a podporuje ich funkciu.

Vďaka svojej schopnosti zadržiavať obrovské množstvo vody je kyselina hyalurónová hlavnou zložkou mnohých kozmetických a medicínskych produktov.

V tomto článku sa podrobne pozrieme na jeho výhody, použitie a zdroje.

 

1. Čo je kyselina hyalurónová?

 

Kyselina hyalurónová je typ polysacharidu (glykozaminoglykánu), ktorý sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele. Jeho hlavnou funkciou je priťahovať a zadržiavať vodu, čím poskytuje tkanivám hydratáciu, pružnosť a ochranu.

 

Kyselina hyalurónová má schopnosť udržať vo vode až 1000-násobok svojej vlastnej hmotnosti.

Zaujímavosťou na ňom je, že telo ho neustále produkuje a rozkladá. Jeho priemerná životnosť v koži a očiach je menej ako 24 hodín, zatiaľ čo v kĺboch ​​môže zostať aktívny aj niekoľko dní.

 

  • Kyselina hyalurónová v pokožke prispieva k hladkému a zdravému vzhľadu tým, že vypĺňa priestor medzi bunkami a znižuje výskyt vrások;
  • V kĺboch ​​pôsobí ako mazivo, znižuje trenie a chráni chrupavku pred opotrebovaním;
  • V očiach zvlhčuje rohovku, znižuje suchosť a pomáha pri hojení po drobných poraneniach alebo operáciách.

 

S vekom jeho produkcia výrazne klesá, čo vedie k strate hydratácie, pružnosti pokožky a stuhnutosti kĺbov.

 

2. Druhy kyseliny hyalurónovej

 

Kyselina hyalurónová prichádza v rôznych formách a molekulárnych štruktúrach, z ktorých každá má špecifický účinok na telo. V závislosti od svojej molekulovej hmotnosti a spôsobu aplikácie môže preniknúť do rôznych vrstiev pokožky, použiť sa pri liečebných terapiách alebo podporovať hydratáciu zvnútra.

 

Kyselina hyalurónová s vysokou molekulovou hmotnosťou

 

Táto forma pozostáva z väčších molekúl, ktoré zostávajú na povrchu kože. Tvoria ochrannú vrstvu, ktorá zabraňuje strate vlhkosti a poskytuje okamžitú hydratáciu.

 

Kyselina hyalurónová s vysokou molekulovou hmotnosťou:

  • Nepreniká hlboko do pokožky;
  • Vytvára bariéru proti nečistotám a vonkajším agresorom;
  • Poskytuje rýchle vyhladenie a hydratáciu pokožky;
  • Znižuje pocit suchosti a pnutia.

 

Kde sa používa?

 

  1. V kozmetických sérach, krémoch a maskách na povrchovú hydratáciu;
  2. V hydratačných sprejoch na tvár a telo;
  3. V niektorých lekárskych očných roztokoch na prevenciu sucha.

 

Kyselina hyalurónová s nízkou molekulovou hmotnosťou

 

Kyselina hyalurónová s nízkou molekulovou hmotnosťou má menšie molekuly, ktoré dokážu preniknúť hlbšie do pokožky. Zlepšuje elasticitu, stimuluje tvorbu kolagénu a podporuje prirodzenú regeneráciu.

 

Kyselina hyalurónová s nízkou molekulovou hmotnosťou:

  • Preniká do hlbších vrstiev kože;
  • Zlepšuje pružnosť a pevnosť;
  • Podporuje prirodzenú produkciu kolagénu;
  • Poskytuje dlhotrvajúci hydratačný účinok.

 

Kde sa používa?

 

  1. V produktoch proti starnutiu na zníženie vrások a napnutie pokožky;
  2. V hojivých krémoch na regeneráciu poškodenej pokožky;
  3. V medicínskych riešeniach na podporu opravy tkaniva.

 

Oligomérna (ultra-nízka molekulová hmotnosť) kyselina hyalurónová

 

Tento typ má ešte menšie molekuly, ktoré nielen prenikajú hlboko, ale zároveň aktivujú biologické procesy v pokožke. Má silný vplyv na syntézu kolagénu a znižuje známky starnutia.

 

Oligomérna kyselina hyalurónová:

  • Aktívne ovplyvňuje fibroblasty (bunky, ktoré produkujú kolagén);
  • Spomaľuje proces starnutia;
  • Pomáha obnoviť kožnú bariéru;
  • Zvyšuje účinky iných účinných látok.

 

Kde sa používa?

 

  1. V profesionálnych kozmetických terapiách a sérach;
  2. V lekárskej kozmetike na liečbu jaziev a pigmentácií;
  3. Pri injekčných postupoch na hĺbkovú regeneráciu.

 

Kde sa používa?

 

3. Výhody kyseliny hyalurónovej

 

Kyselina hyalurónová nielenže zlepšuje vzhľad pokožky, ale zohráva aj zásadnú úlohu pri udržiavaní zdravia kĺbov, zraku a dokonca napomáha procesom obnovy tkaniva.

 

V závislosti od spôsobu aplikácie môžu byť jeho účinky okamžité alebo dlhodobé.

 

1. Hydratuje do hĺbky

Kyselina hyalurónová je známa svojou schopnosťou priťahovať a zadržiavať vlhkosť, vďaka čomu je nenahraditeľná pre hydratáciu nielen pokožky, ale aj rôznych tkanív v tele.

  • Poskytuje dlhotrvajúcu hydratáciu epidermis a dermis;
  • Chráni bunky pred dehydratáciou a predčasným starnutím;
  • Pomáha udržiavať rovnováhu vody v spojivovom tkanive;
  • Zlepšuje pružnosť a pevnosť pokožky.

 

2. Bojuje s voľnými radikálmi a znečistením

Kyselina hyalurónová má antioxidačné vlastnosti, ktoré z nej robia účinný štít proti škodlivým vonkajším faktorom:

  • Znižuje oxidačný stres spôsobený UV žiarením a znečistením;
  • Chráni pokožku pred zápalom a podráždením;
  • Podporuje bariérovú funkciu pokožky, vďaka čomu je odolnejšia voči vonkajším agresorom.

 

3. Podporuje regeneráciu pokožky a hojenie rán

Jednou z menej známych, no mimoriadne dôležitých vlastností kyseliny hyalurónovej je jej schopnosť urýchliť regeneráciu buniek a hojenie rán.

  • Stimuluje delenie buniek a tvorbu nového tkaniva;
  • Znižuje riziko jaziev a pigmentácie po poranení;
  • Pomáha pri zápalových procesoch, ako sú ekzémy, akné a dermatitída;
  • Znižuje nepohodlie spôsobené popáleninami a podráždením pokožky.

 

Podporuje regeneráciu pokožky a hojenie rán

 

4. Znižuje zápal a zmierňuje bolesť

Kyselina hyalurónová hrá úlohu pri kontrole zápalových procesov, vďaka čomu je prospešná nielen pre pokožku, ale aj pre kĺby a iné orgány.

  • Znižuje zápaly spôsobené podráždením kože a alergiami;
  • Zmierňuje bolesť a stuhnutosť pri artritíde a ochoreniach kĺbov;
  • Podporuje regeneráciu chrupavky a spojivového tkaniva;
  • Zlepšuje pohyblivosť kĺbov a chráni pred opotrebovaním.

 

5. Udržuje zdravie ústnej dutiny

Kyselina hyalurónová neprospieva len pokožke a kĺbom – podporuje aj zdravie ďasien a ústnej sliznice.

  • Pomáha rýchlejšiemu hojeniu rán a áft;
  • Znižuje zápal pri gingivitíde a paradentóze;
  • Zvlhčuje ústnu dutinu, čo je užitočné pri syndróme sucha v ústach.

 

6. Zlepšuje zdravie vlasov a pokožky hlavy

Hydratácia je kľúčovým faktorom pre zdravý rast vlasov. Kyselina hyalurónová:

  • Zvlhčuje a posilňuje vlasové folikuly;
  • Znižuje suchosť a odlupovanie pokožky hlavy;
  • Podporuje regeneráciu pokožky hlavy;
  • Zabraňuje lámaniu a vypadávaniu vlasov v dôsledku dehydratácie.

 

7. Zlepšuje zdravie očí

Kyselina hyalurónová hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní vlhkosti a ochrane očí, vďaka čomu je užitočná pri suchosti, podráždení a zotavení po očných procedúrach.

  • Zvlhčuje oči a zabraňuje pocitu suchosti;
  • Znižuje začervenanie, pálenie a únavu pri dlhšej práci pred obrazovkou;
  • Podporuje regeneráciu rohovky po operáciách alebo drobných poraneniach;
  • Používa sa v umelých slzách a očných kvapkách na dlhotrvajúcu hydratáciu;
  • Pomáha pri liečbe suchých očí a iných oftalmologických problémov.

 

4. Zdroje kyseliny hyalurónovej

 

Kyselinu hyalurónovú možno získať niekoľkými rôznymi spôsobmi – prostredníctvom potravín, kozmetických produktov a doplnkov stravy.

 

Prírodné zdroje potravy

 

Hoci sa kyselina hyalurónová v potravinách nenachádza vo veľkom množstve, niektoré produkty podporujú jej tvorbu v tele.

 

1. Živočíšne produkty

 

  • Vývar z kostí - jeden z najbohatších zdrojov prírodnej kyseliny hyalurónovej. Varenie kostí uvoľňuje kolagén, aminokyseliny a kyselinu hyalurónovú, ktoré podporujú zdravie kĺbov a pokožky;
  • Mäso z orgánov (pečeň, chrupavka, koža) - obsahuje vysoké množstvo spojivového tkaniva, ktoré je prirodzeným zdrojom kyseliny hyalurónovej;
  • Ryby (najmä rybia koža a chrupavka) - rybie produkty, ako losos a sardinky, obsahujú dôležité zložky pre syntézu kyseliny hyalurónovej.

 

2. Rastlinné produkty

 

  • Sója a sójové produkty - bohaté na izoflavóny, ktoré stimulujú prirodzenú tvorbu kyseliny hyalurónovej v tele, sú tofu, tempeh a sójové mlieko;
  • Citrusové plody - citróny, pomaranče a grapefruity obsahujú vitamín C, ktorý podporuje syntézu kyseliny hyalurónovej a zabraňuje jej degradácii;
  • Listová zelenina - špenát, kapusta a petržlen podporujú tvorbu kyseliny hyalurónovej vysokým obsahom antioxidantov;
  • Strukoviny - bohaté na horčík, ktorý sa podieľa na syntéze kyseliny hyalurónovej.

 

Kozmetické výrobky s kyselinou hyalurónovou

 

Kyselina hyalurónová je kľúčovou zložkou mnohých kozmetických produktov, ktoré poskytujú pokožke hĺbkovú hydratáciu a ochranu.

 

  1. Séra - koncentrované receptúry, ktoré prenikajú hlboko a poskytujú intenzívnu hydratáciu;
  2. Krémy a pleťové vody - vytvárajú na pokožke ochranný film a pomáhajú udržiavať vlhkosť;
  3. Pleťové masky - poskytujú okamžitý osviežujúci a vyhladzujúci efekt;
  4. Očné krémy - redukujú opuchy a vrásky okolo očí;
  5. Balzamy na pery - hydratujú pery a robia ich jemnejšími a plnšími.

 

Kozmetické výrobky s kyselinou hyalurónovou

 

Výživový doplnok s kyselinou hyalurónovou

 

Užívanie kyseliny hyalurónovej vo forme doplnkov môže byť prospešné pre ľudí, ktorí si chcú udržať dobrý stav pokožky, kĺbov a spojivového tkaniva.

 

Druhy doplnkov stravy:

 

  1. Kapsuly a tablety - obsahujú čistenú kyselinu hyalurónovú a často sa kombinujú s kolagénom, vitamínom C a zinkom;
  2. Tekuté receptúry - rýchlejšie absorbované telom, zvyčajne obohatené o ďalšie antioxidanty;
  3. Práškové doplnky - môžu byť rozpustené vo vode alebo smoothies pre ľahký príjem;

 

Výhody užívania doplnkov:

  1. Zlepšite hydratáciu pokožky zvnútra;
  2. Znížiť bolesť kĺbov a zlepšiť pohyblivosť;
  3. Pomôžte liečiť spojivové tkanivo;
  4. Udržujte zdravie očí a úst.

 

5. Ako používať kyselinu hyalurónovú?

 

Použitie kyseliny hyalurónovej závisí od jej formy a účelu. Môže sa aplikovať lokálne prostredníctvom kozmetických výrobkov, užívať vnútorne prostredníctvom doplnkov stravy alebo podávať prostredníctvom lekárskych procedúr.

 

Na dosiahnutie najlepších výsledkov je dôležité vedieť, ako ho správne skombinovať s ostatnými zložkami a aké sú optimálne spôsoby aplikácie.

 

1. Lokálna aplikácia na pokožku

 

Kyselina hyalurónová je kľúčovou zložkou mnohých kozmetických produktov. Jeho efektívne využitie závisí od správneho spôsobu aplikácie a kombinácie s ostatnými zložkami.

 

  • Aplikujte na vlhkú pokožku - kyselina hyalurónová zadržiava vodu, preto je najúčinnejšia pri aplikácii na mierne vlhkú pokožku;
  • Utesnite hydratačným krémom - po sére s kyselinou hyalurónovou vždy používajte krém, ktorý vytvorí bariéru a uzamkne vlhkosť;
  • Používajte ráno a večer - pre optimálne výsledky ho môžete aplikovať dvakrát denne, najmä na suchú pokožku;
  • Kombinujte s aktívnymi zložkami - pre maximálny účinok kombinujte s vitamínom C pre antioxidačnú ochranu a s peptidmi pre omladenie.

 

Časté chyby pri lokálnej aplikácii:

 

  • Použitie na suchú pokožku - ak pokožka nie je mierne vlhká, kyselina hyalurónová dokáže stiahnuť vlhkosť z hlbších vrstiev pokožky namiesto toho, aby ju zadržiavala;
  • Nadmerná aplikácia - príliš veľa nezvýši účinok a môže viesť k lepkavému pocitu;
  • Kombinácia s nevhodnými prísadami - niektoré silne kyslé alebo zásadité produkty môžu znížiť účinnosť kyseliny hyalurónovej.

 

2. Vnútorný príjem prostredníctvom doplnkov stravy

 

Vnútorný príjem prostredníctvom doplnkov stravy

 

Užívanie kyseliny hyalurónovej vo forme doplnkov môže podporiť celkovú hydratáciu a zdravie kĺbov.

 

Ako užívať výživové doplnky?

 

  • Odporúčaná denná dávka - zvyčajne sa pohybuje medzi 100-200 mg denne, v závislosti od účelu použitia;
  • Užívajte s vodou - na uľahčenie vstrebávania zapíjajte doplnky dostatočným množstvom vody;
  • Kombinujte s kolagénom a vitamínom C - pomáhajú lepšiemu vstrebávaniu a účinnosti;
  • Pravidelný príjem - pre viditeľné výsledky by sa doplnky mali užívať aspoň 4-6 týždňov.

 

3. Injekčné postupy s kyselinou hyalurónovou

 

Pre intenzívnejšie a dlhotrvajúce výsledky možno kyselinu hyalurónovú podávať formou lekárskych injekcií.

 

Aké sú možnosti podávania injekcií?

 

  • Dermálne výplne - používajú sa na vyhladenie vrások, zväčšenie objemu pier a kontúrovanie tváre;
  • Mezoterapia - injekcia nízkomolekulárnej kyseliny hyalurónovej pre intenzívnu hydratáciu a regeneráciu pokožky;
  • Kĺbové injekcie - pomáhajú pri artritíde a problémoch s kĺbmi, znižujú bolesť a zlepšujú pohyblivosť;
  • Očné injekcie - používajú sa na liečbu suchých očí a niektorých oftalmologických ochorení.

 

Ako často sa vykonávajú injekčné procedúry?

 

  • Výplne - výsledky zvyčajne trvajú 6 až 18 mesiacov, v závislosti od typu produktu;
  • Mezoterapia - zvyčajne sa aplikuje 3-5 ošetrení každé 2-4 týždne;
  • Kĺbové injekcie - účinok môže trvať niekoľko mesiacov až rok.

 

4. Kombinácia s inými účinnými látkami

 

Aby ste z kyseliny hyalurónovej vyťažili maximum, je najlepšie ju kombinovať s inými prospešnými látkami.

 

Dobré kombinácie sú:

  • Vitamín C - zvyšuje antioxidačnú ochranu a stimuluje syntézu kolagénu;
  • Niacínamid - zlepšuje funkciu kožnej bariéry a znižuje začervenanie;
  • Retinol - podporuje obnovu buniek, ale na citlivú pokožku by sa mal používať opatrne.

 

Nevhodné kombinácie sú:

  • Vysoké koncentrácie AHA/BHA kyselín - môžu viesť k podráždeniu a dehydratácii, ak sa nepoužívajú správne;
  • Alkoholické produkty - niektoré vysoko alkoholické prípravky môžu neutralizovať účinok kyseliny hyalurónovej.

 

6. Možné vedľajšie účinky z používania

 

Použitie kyseliny hyalurónovej sa považuje za bezpečné, pretože sa v tele vyskytuje prirodzene. Ako pri každej látke sa však môžu vyskytnúť vedľajšie účinky alebo nežiaduce reakcie, najmä pri nesprávnom použití, nadmernom dávkovaní alebo individuálnej neznášanlivosti.

 

Možné vedľajšie účinky lokálnej aplikácie

 

Kozmetické výrobky s kyselinou hyalurónovou patria medzi najbezpečnejšie na trhu, no v niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť mierne vedľajšie účinky:

  • Mierne začervenanie - niekedy môže pokožka reagovať prechodným začervenaním, najmä u citlivých typov pleti;
  • Podráždenie alebo pálenie - zriedkavé, ale možné pri nesprávnej kombinácii s inými účinnými látkami.

 

Možné vedľajšie účinky pri perorálnom užívaní

 

Doplnky kyseliny hyalurónovej sú vo všeobecnosti dobre tolerované, ale u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť žalúdočné ťažkosti alebo iné mierne reakcie:

  • Gastrointestinálne ťažkosti - nadmerný príjem môže spôsobiť nadúvanie, nevoľnosť alebo hnačku;
  • Alergické reakcie - hoci sú zriedkavé, niektorí ľudia môžu byť alergickí na zložky v kapsulách alebo tekutých doplnkoch;
  • Liekové interakcie - ak užívate lieky na riedenie krvi alebo máte autoimunitné ochorenia, konzultácia s lekárom je povinná.

 

Ako sa vyhnúť týmto vedľajším účinkom?

 

  1. Dodržujte odporúčanú dennú dávku;
  2. Užívajte s jedlom, aby ste sa vyhli žalúdočným ťažkostiam;
  3. Ak ste náchylní na alergie, skontrolujte zoznam zložiek doplnkov.

 

Možné vedľajšie účinky injekčného použitia

 

Možné vedľajšie účinky injekčného použitia

 

Injekcie kyseliny hyalurónovej vykonávajú lekári a sú vo všeobecnosti bezpečné. Môžu však spôsobiť dočasné vedľajšie účinky.

 

Bežné reakcie po injekcii sú:

  • Sčervenanie a opuch - zvyčajne ustúpia v priebehu niekoľkých dní;
  • Mierne nepohodlie alebo modriny - možné, najmä v citlivejších oblastiach, ako sú pery;
  • Hrbolčeky alebo hrčky - v zriedkavých prípadoch sa okolo miest vpichu môžu vytvárať dočasné hrčky;
  • Infekcie - veľmi zriedkavé, ale možné, ak sa počas procedúry nedodržiava hygiena.

 

Ako sa vyhnúť týmto vedľajším účinkom?

 

  1. Na injekčné postupy si vždy vyberajte certifikovaných a skúsených špecialistov;
  2. Dodržujte odporúčania pre starostlivosť po ošetrení (prvých 24-48 hodín sa vyhýbajte tlaku, slneniu a intenzívnemu cvičeniu);
  3. Ak spozorujete silný opuch alebo dlhotrvajúci nepríjemný pocit, vyhľadajte lekársku pomoc.

 

Kyselina hyalurónová a citlivé skupiny

 

Hoci je kyselina hyalurónová vhodná pre väčšinu ľudí, existujú špecifické prípady, ku ktorým by sa malo pristupovať opatrne.

 

Tehotné a dojčiace ženy

  • Lokálna aplikácia kyseliny hyalurónovej je bezpečná;
  • Suplementácia nebola úplne študovaná, preto je najlepšie poradiť sa s lekárom;
  • Injekčné postupy sa vo všeobecnosti neodporúčajú počas tehotenstva a dojčenia.

 

Ľudia s autoimunitnými ochoreniami

  • Niektoré formy injekčnej kyseliny hyalurónovej môžu aktivovať imunitnú odpoveď;
  • Konzultácia s lekárom je potrebná pred užívaním doplnkov stravy alebo pred podaním injekcií.

 

Ľudia s alergiou na živočíšne produkty

  • Väčšina hyalurónových produktov sa vyrába biotechnologickou metódou a sú vegánske, dôležité je však kontrolovať ich zloženie.

 

7. Záver

 

Kyselina hyalurónová je nenahraditeľným prvkom pre zdravie a krásu. Nielenže hydratuje pokožku a redukuje vrásky, ale zlepšuje aj funkciu kĺbov, očí a spojivových tkanív.

V závislosti od potrieb tela sa môže použiť lokálne, ako doplnok stravy alebo sa môže podávať prostredníctvom lekárskych procedúr.

Aby ste z nej vyťažili maximum, je dôležité vybrať si správny typ a spôsob aplikácie. Kombinácia s ďalšími prospešnými zložkami, ako je vitamín C, kolagén a antioxidanty, môže zvýšiť jeho účinky.

 

ZDROJE:

1. Cleveland Clinic: Hyaluronic Acid (25.02.2025)
2. WebMD: Hyaluronic Acid - Uses, Side Effects, and More (25.02.2025)